3 repas par jours minimum
Une de mes copines ne boit le matin qu’un café en fumant une cigarette et ne mange qu’une seul et unique fois par jours. En en entendant parler on penserait qu’elle doit être mince et bien non ! Elle pèse environ 100kg pour 1m70 à 21ans. Elle est donc grosse et ne mange pourtant qu’une fois par jours.
Sans passer par les détails, mieux vaut manger souvent et peu que de manger pas souvent mais beaucoup pour perdre du poids.
Le plus important étant le petit déjeuner. Il faut bien manger pendant le petit déjeuner pour d’une part apporter suffisamment d’énergie au corps et d’autres part se sentir bien dans sa peau, car on est rassasié.
Le problème étant que dans notre culture on à tendance à manger très peu le matin voir pire pas du tout. Rien manger le matin et prendre un café est très mauvais. Car le café réveille en excitant artificiellement le corps sans pour autant donner d’énergie pour bouger et penser.
La motivation pour perdre du poids
La motivation est LE facteur le plus important pour perdre du poids, sans elle rien ne se passera. Par contre elle est souvent mal utilisée car mal comprise.
En générale la motivation est très présente les premières semaines pour maigrir ou faire un nouveau sport, puis par la suite descend très vite.
Le mieux serait d’avoir une motivation plus constante et moins forte au début. Une motivation moyenne du début à la fin. Par contre pour que ca marche il faut avoir des objectifs réalistes et non exagéré comme dans la plupart des cas.
Le fast food rends gros
Ce n’est pas un grand mystère car tout le monde le sait que le fast food fait grossir et est en plus mauvais pour la santé. Pourtant les restaurants de fast food n’ont jamais été aussi remplis que de nos jours. Tout cela grâce à une stratégie marketing très étudié et de la nourriture bonne à manger car rempli de sel, de sucre et de gras.
Parfois il suffit simplement d’arrêter de manger du fast food pour perdre du poids sans rien faire d’autre, surtout dans le cas des gens qui mangent régulièrement sans ce type de restaurant.
La nourriture des fast food seraient d’ailleurs dégoutante s’il n’y avait pas tout ces adifices pour rehausser le gout et la rendre bonne. Mieux vaut adopter une bonne alimentation et vous comprendrez comment perdre du poids